张军：信念意志贯穿全年，艰苦奋斗铺垫巴黎

2023年是艰苦的一年。疫情结束后，队伍从年初奔波至年尾，在各项国际赛事中争取着积分，尽可能地去抢占席位上的主动权。特别是2023年国际大赛扎堆，先有5月的苏迪曼杯混合团体赛，后有8月的世界锦标赛以及10月的“中考”亚运会。

回看2023年的难忘时刻，我们的队员做到了在关键时刻挺身而出，他们具备着化解危机的出手能力。像苏迪曼杯半决赛，在我们大比分1比2落后的情况下，刘雨辰/欧烜屹在决胜局16比20濒临绝境之时，展现出了舍我其谁的胆量与斗志，将已站在悬崖边的中国队拉了上来；在亚运会男团决赛大比分0比2落后的危难关头，小将李诗沣临危不乱，冷静逆转大局。这些危机时刻的转机，证明了我们的队员们拥有着过硬的意志品质以及无比坚定的必胜信念，他们传承着中国羽毛球队的优良传统，非常让人欣慰。

从奥运积分赛启动的这一年来看，我们的中坚力量保持着高昂的斗志与迎难而上的决心。既有始终保持在一流水平的陈雨菲、陈清晨/贾一凡、郑思维/黄雅琼，也有不断赶超自我、重新起步的石宇奇、黄东萍/冯彦哲等。如今，升上男双世界排名第一的梁伟铿/王昶具备着绝对耀眼的实力，而在实战中稳定输出将会是他们在2024年的全新挑战。

另外，我们的年轻队员通过这一年的努力也是进步明显。像李诗沣、刘圣书、谭宁、蒋振邦等年轻选手脱颖而出，在大型赛事中敢于展现自己的实力，实现自己的价值。就整体表现而言，这一年的艰苦奋斗为2024年巴黎奥运会奠定了强有力的铺垫。

目前来看，我们实现奥运会满额参赛的目标比较乐观，希望利用2024年上半年的时间把奥运积分稳住，并尽可能占据有利的种子席位。届时，5月在成都举办的汤尤杯，对我们来说也是在备战巴黎奥运会之路上的一次重要考验。作为奥运前最后一项重要赛事，我们希望以好的成绩来提升自信，鼓舞士气。

此外，奥运积分赛结束后还有几站巡回赛，虽然它们与奥运参赛资格无关，但对于锻炼队伍、提升状态等都有一定的帮助。更为关键的是，我们要通过这些比赛尽可能提高积分排名，进而在巴黎奥运会的种子排位中占据有利位置。我们希望具备实力的项目能够占领1、2号种子位置，以确保在奥运会的签表中分在上下半区。因此，我们会认真对待奥运会前的每一场积分赛。

为了做好巴黎奥运会的备战参赛工作，我们遵循公平、公正、公开和积分排名与综合评定相结合的原则，让队员们去良性竞争。比如，男单石宇奇、李诗沣、翁泓阳、陆光祖都是有机会的；女单陈雨菲、何冰娇、韩悦、王祉怡、张艺曼也是谁的积分高谁就更有希望拿到入场券；男双、女双和混双亦是如此。我认为，在这样一个良性竞争氛围中，队员们唯有靠自己的实力才能争取到奥运会的参赛资格。

2023年的频繁参赛对于我们的训练影响比较大。确实，根据如今的赛程安排，我们很难再找到一个相对较长的时间段来进行系统训练。年终总决赛结束后，距离我们下一次出征也就只有20多天的训练时间。我们一直根据2024年的赛程进行时间梳理。从现在开始的这20多天训练时间，再到全英、法国公开赛之前，2月又有大概20多天间歇期。我们算了一下，截止到巴黎奥运会开幕前，我们大约有4次20天到30天之间的训练周期，其中还包括放弃参加一些500赛可以拼凑到的训练时间。将这些系统的训练时间充分利用起来，将会对奥运会备战起到很重要的作用。

其实，经过这几年的以赛代练，我们的队员已慢慢习惯了这种在比赛之中融入训练的状态，哪怕是在比赛期间大家也不会放松，知道该如何安排训练。譬如，不管是第一轮或者第二轮输了，后面3天还是要按照应有的训练去要求自己。同样，经过这几年的实践，我们各组的教练以及体能教练也有了一套较为合理的训练体系。

举全国之力，为备战工作保驾护航，充分发挥复合型团队的优势。奥运会前，我们各个组从省队借调了多位资深教练来加强教练团队的力量，比如胡芝兰、贺向阳、蒋国良等，作为专家组成员已相继前来辅助我们，为队员们带去更多经验上的传授。此外，各省市队也为我们在体能、康复等板块注入了力量支援。全国一盘棋，我们要充分发挥地方的作用，共同为备战奥运会努力。

现在，队伍已紧锣密鼓地进入到冬训节奏，各组都以完善自身为目的进行着有针对性、侧重性的训练，加强实战与体能的结合，加强对主要对手的研究分析以及应对策略，力求让一流水平的队员继续提升，后面的队员实力突尖。

自疫情之后，这是我们很长时间以来第一次回到北京过冬。能够重新回到熟悉的训练馆和宿舍，我们感受到了久违的回家的感觉。这几年在外漂泊，回到北京我们特别感受到保障力量会更强。尽管北京的冬天很冷，但训练馆和公寓内都非常暖和，也能感到那份久违的温馨。

现在距离巴黎奥运会开幕还有200余天，我们要凭着“球不落地，永不放弃”的执着与顽强，全力以赴做好巴黎奥运会备战参赛工作，为国争光，为民族添彩。

孙俊：内外兼修 良性促进

男单组在2023年有惊喜，更有成长。在巴黎奥运积分赛开跑的一年中，我们的队员经过不断的比赛锤炼，不仅在成绩上有喜人的突破，从心理上也有了更长足的进步。

经历过东京奥运会的石宇奇，自2022年9月复出后，在回归国际赛场攒积分的路上有过心态上的波动。巴黎是他冲刺的第二个奥运周期，从年纪来看，他确实不再是年轻选手，但个性要强的他在积分赛上始终稳定保持在八强甚至四强的战绩。2023年上半年对他来说是艰苦的爬坡期，下半年他在场上表现出了不俗的韧劲，像亚运会团体赛每场都是苦战，但每分必争的求胜欲让人看到了他从内而外的转变。随后亚运会单项赛打到决赛，再到年终总决赛一路的突破，如今他在心态上有了明显的成长。未来，他还需要继续从赢球中找自信，向着更高领奖台发起冲击。

同样，李诗沣的爆发展现出了我们“00后”的冲击力与上升势头。从年初全英赛夺冠，到亚运会上为男团夺冠连立战功，以及单项赛折桂，我感觉，李诗沣的进步重点体现在打球更加合理。过去，他容易乱攻、乱加速，现在，他懂得利用优势去和对手周旋，从而突击进攻。因为更合理，势必更有威胁，也就有了更多赢球的经历，自信心也随之增强。接下来，李诗沣还要潜心将技术加以精进，包括步法和转体上的这些重要细节。

2023年，翁泓阳及陆光祖也有突出的表现，这对于我们在2024年去争夺汤姆斯杯是非常关键的基础。走过2023年，组内每个队员都有亮眼的表现，只是不算稳定。在我看来，他们在比赛中获得的成绩也是训练过程中相互促进的动力来源。在比着练的良性氛围中，他们每个人都是全部投入，不敢有所松懈。

在开启2024新赛季之前，我们有为期20天左右的冬训时间，我们会格外珍惜这段时间。就训练量来说，必须控制好伤病情况，既要给队员们喘息恢复的机会，也要因人而异为他们制定更为合理的训练计划。就体能而言，我们会基础体能与专项体能结合，更侧重于专项体能，因为其更符合实战的需求。总之，我们要通过精打磨细雕琢，让队员们充分利用好冬训，为2024年蓄力。

石宇奇：上半年糟心 下半年理心

年终总决赛亚军、全英公开赛亚军、亚运会亚军

2023年上半年的比赛都打得不太顺利，也就全英打进了决赛。之后的东南亚几站比赛只能说是差强人意吧，特别是几个月里几次遇到同一位对手，而且都输球了，士气很受打击。情况到年底终于有了好转，亚运会虽然有遗憾，但比上一届进步了。年底的熊本大师赛和年终总决赛也是给了自己很大的信心。

这一年最开心的当然是两次参与团体赛，苏杯和亚运会男团我们都赢了。团队的力量功不可没，我也第二次拿到亚运会男团金牌，终于也拥有了“躺赢哥”的绰号，让二追三真不用太强。奥运积分赛过了一半，这是一个过程，最重要的还是要战胜自己，肯定自己最后几个月的调整和突破。面对困难始终要相信：问题不大。

李诗沣：突破上限 不够稳定

单项冠军数：3

全英公开赛冠军、美国公开赛冠军、亚运会冠军

对比起之前那么多年，2023年肯定是比较高光的一年。全英和亚运会两个冠军对我来讲真的非常意外和惊喜，伯明翰和杭州是两次神奇的旅程。突破了上限，应该不是很多人能想到有这样的结果吧？

过去几年经历了很多事情，有过困惑，有过脆弱，感谢教练组帮我走出泥潭，坚定自己的打法和信念，2023年的成绩也告诉我们方向是对的。当然，人生起起伏伏，这也是生活常态，我总是拿完冠军就一轮游，说明我要进步和改进的地方仍然有很多。

罗毅刚：完善是为了更好地突破

2023年，我们定下了奥运会满额参赛的目标。现在积分赛过半，我们在巴黎奥运积分榜前16中占据了5席。其中，陈雨菲排名第2、何冰娇第6、韩悦第7、王祉怡第11、张艺曼第16。女单组的训练氛围始终处在良性的竞争之中，同样，比赛机会对她们每个人来说也是公平的。所以，在这样的条件之下也会促使着她们更为积极主动地把握每一次能抓到的机会。

陈雨菲在这一年打了17站比赛，拿下4冠4亚，7次闯入四强，就临场发挥和心理状态来看，都比较稳定；韩悦从积分赛开跑后就表现出了不错的势头，拿到了500赛冠军，也在几站比赛中赢过高手，为自己赢得了参加总决赛的门票。这印证了我一直强调的——羽毛球这个项目是谁有信心谁就能打好，而这个信心的来源就是能够赢球，特别是能够赢第一梯队的几位高手。何冰娇这一年的状态没能延续2022年年末的冲击力，在场上的信心没有那么足，发挥和表现都受到了一定的影响。同样，王祉怡还需要对高手的进一步突破。

对于我们来说，现在主要的竞争对手还是以安洗瑩、山口茜、戴资颖、马林为主的第一梯队，此外，包括金佳恩、玛丽斯卡等年轻选手也赶了上来。我们要做的就是不断完善自身，储备好能量。

我们的冬训其实从总决赛前就正式开启了，现在是我们在奥运积分赛截止前的第二个较长时间的储备训练期。在这宝贵的20多天里，首先要让队员们从高强度的比赛状态中抽离出来，接下来要做的就是积极完善自身，强化得分手段，储备好硬仗的能力。

对我们来说，防伤防病是时刻都要提起关注的环节，通过体能教练和医务组的积极配合，让我们在大强度训练和比赛之中能够保持良好的精神面貌。此外，姑娘们也要在日常生活中学会照顾好自己的身体，尽可能保护好自己。

达成“满额”目标后，我们在2024年的任务就是抢占有利的种子席位，这关系到巴黎奥运会我们两位选手尽可能地不要过早相遇。积分赛即将开启下半场，我们女单组仍要全力以赴去认真对待每一场比赛。

陈雨菲：升级2.0，总体较平稳

单项冠军数：4

印尼公开赛冠军、丹麦公开赛冠军、法国公开赛冠军、中国大师赛冠军

2023年从成绩上看比2022年好，拿下了一站1000赛和三站750赛冠军，带着压力在苏杯、在印尼、在欧洲一次次战胜自己和对手，在不同的赛场收获更多坚定和自信。虽然很多时刻都很特别，但到年底回想，仍然会感觉这一年相对平淡，没有特别突出的瞬间。

打完常州中国公开赛，我看了很多信，每个人都说因为我，她们成为了今天的自己。为什么是陈雨菲2.0，因为意味着要做更多陈雨菲1.0不会做的事。看了叶诗文和张雨霏的采访，她们都说游泳不能是自己的全世界，她们还有自己的生活、社交、兴趣、爱好。雪芮姐也和我说了好几年，说菲菲不要太听话了，要学会偷懒，说我不能再把所有压力都扛在自己身上，所以我想改变。从那之后，我也感觉心态有了变化，也拿了三站750冠军。我想，2024年的陈雨菲可以继续改变，继续享受赛场。

韩悦：开窍了，运气也好了

单项冠军数：1

北极公开赛女单冠军

2023年自己有比较大的进步和提高，我觉得都源于10月的北极公开赛决赛。自从在那场比赛逆转赢球、解锁了500赛冠军后，感觉自己在球场上有点开窍了，运气也好了起来，后面几站都打得比较顺利，也因此第一次体会到打总决赛的滋味。

这次在总决赛，虽然输了前两场，但还是很开心在最后一场获胜了，以一场胜利结束了2023年。希望自己先把伤养好，要身体健康，尽力再去获得更好的成绩。自己的成绩慢慢有了进步后，还要有为女单组承担更多的责任。

陈祈遒：最大的感受是难受

这一年男双组有不少收获，但我最大的感受是难受。这一年里，我们好几次都没能和国羽大部队一起拿到冠军，包括分量最重的世锦赛和亚运会有很惨痛的教训，我心里的“三围一”愿望也从年头拖到年底才终于得以实现。

年初在全英，我们很有机会三对组合打入四强，但最后只有两对打进去，而且半决赛都输给了印尼。一年中，我们有苏杯的惊险，发挥得并不是很好，但结果是好的。奥运积分赛开始后，只有“梁王”表现比较稳定，积分靠前，但他们也在关键的世锦赛和亚运会上没有打好。后来，我们后面两对组合重组产生了一定的效果，最后几个月“刘欧”终于有了起色，闯入总决赛，我们也终于在熊本和深圳两站比赛实现“三围一”。

从年初的触手可及却让快煮熟的鸭子飞了，到中间的几次“掉队”，而且有过好多次大比分领先被翻盘的经历，很多瞬间都挺难受的。幸好，我们的进步是有目共睹的，我的心愿也得以实现。要肯定我们的努力，要相信我们有解决困难的能力。在世锦赛和之后几站比赛的起伏后，“梁王”年底表现好转；“刘欧”彼此有过不坚定、怀疑的时候，但年底慢慢走了出来，奥运排名越来越有机会；重组后的组合和我们后进的新人都很有进步。2024年，我们要瞄准更多高光，减少那些令人心脏受不了的时刻。

新的一年，担子更重，奥运积分赛还在继续，我们中国男双要在汤姆斯杯把握好这两分，力争帮助队伍重夺汤杯；努力实现奥运会满额参赛，在巴黎冲击男双金牌。

梁伟铿/王昶：享受胜利，记住失利

单项冠军数：4

印度公开赛冠军、泰国公开赛冠军、中国公开赛冠军、中国大师赛冠军

2023年的成绩总体满意，但终以遗憾结尾。2023年的结尾是遗憾的，我们没有把握住总决赛的机会，所以这会给我们的年度总结加上很大的一笔遗憾。

2023年是有很多遗憾的，被逆转、团体赛输球、世锦赛和亚运会没有打好等等，这都让我们记住失利的难受。经历过各种状况下的失败，让我们不断成长了，也都成为了我们宝贵的经验。

在总结失利原因之后，大家都告诉我们，要肯定2023年的进步和取得的成绩，毕竟四个冠军在当下的男双已经是比较好的成绩。从年初的印度到年底的深圳，我们的世界排名也冲到了第一位。感谢领导和教练的教导和鼓励，也感谢大家的支持。2024年又是新的开始，汲取经验，再接再厉！

刘雨辰/欧烜屹：困难只会使我们更强大

单项冠军数：1

海露公开赛冠军

经过2022年的磨合，我们在2023年进入成熟的抢分阶段。比起队友重组有新活力，还有年轻队员势头很猛，我们在采访中也说了，我们是“老夫老妻”了。

对我们两位大队员来说，困难很多，自己的身体和状态要保持，对手很多，我们也经常不能发挥出最好的水准。不过，困难只会使我们更强大，我们一次又一次在悬崖边上自救了。苏杯，我们挽回了失利；总决赛，我们最后时刻争到了参赛资格。所以，我们要相信自己。

陶嘉明：强化优势 扩大统治力

2023年过去了，我们女双组这一年超额完成了超级500赛以上的冠军任务。值得肯定的是，大队员的统治力更为突出，年轻组合也带来了很多意外惊喜。

对女双组来说，陈清晨/贾一凡自东京奥运会以来一直保持着高昂的求胜欲和火热的状态，这也确保了我们的夺金底气。她们在2023年拿到8站冠军，并创下了四夺世锦赛、总决赛女双冠军的纪录，尽管亚运会团体决赛失利，但她们以最快速度重新振作起来，卫冕了女双冠军。此外，年轻组合刘圣书/谭宁从年初到年尾的上升势头很猛，她们拿到了2站300赛、1站500赛、1站750赛共4个冠军。另外一对主力组合张殊贤/郑雨也拿到了2站冠军。

对我们来说，奥运积分赛前半程的满额参赛任务已经实现，接下来就是我们三对组合对种子席位的竞争。目前来看，“凡尘”榜首的位置无人能撼，刘圣书/谭宁和张殊贤/郑雨还要在下半程的积分赛中为排名的提升努力突破。对于她们来说，不管是训练课还是接下来的每一站比赛都很关键，也希望借助这份良性的竞争可以激励她们在2024年绽放光彩，能够在更多的比赛中有所斩获和成长。

从2023年女双的世界格局来看，我们现在的对手也比较清晰，主要是韩国和日本组合。尽管从战绩来看，我们具备一定优势，但赛场上一切都有可能发生。我们要做的就是从眼下的每一堂课、每一天训练和比赛中汲取能量，巩固自身优势，强化身体和对抗能力。

总决赛后，我们再一次进入冬训的节奏。在这段长达20多天的宝贵训练时间里，我们将体能与实战相结合，注重技战术、对抗能力的提升。随着2023年年末队伍回到北京，我们也调来了女教练魏轶力参与教练组的工作，在训练及心理上给予队员更好的辅助。希望2024年女双组的每个人能够一如既往地迎难而上，敢打敢拼，争取更多胜利。

陈清晨/贾一凡：继续站在高峰

单项冠军数：8

马来西亚公开赛冠军、新加坡公开赛冠军、韩国公开赛冠军、世锦赛冠军、

中国公开赛冠军、 亚运会冠军、丹麦公开赛冠军、年终总决赛冠军

陈清晨/贾一凡搭档的第10年，我们拿了8个冠军，有重要的世锦赛、亚运会、总决赛，但我们肯定还有打得不好的时候。和所有运动员一样，我们也是普通人，不过，我们可以练就到没有人敢说我一定能赢陈清晨/贾一凡。

这一年我们总体保持得很不错，第四次世锦赛冠军、第四次总决赛冠军、亚运会单项卫冕、一直在世界排名第一的位置上。我们从一开始冲击大姐姐们，到现在都快被冲晕了，只有我们知道自己要付出什么、付出了多少，才能继续站在这个位置上。我们相信年龄只是一个数字，重要的是我们的身体状态。

谭宁/刘圣书：不可思议的一年

单项冠军数：4

西班牙大师赛冠军、美国公开赛冠军、北极公开赛冠军、法国公开赛冠军

一年前我们都还在打国际挑战赛，年初在瑞昌100赛都没能进四强，谁能想到我们还能打上总决赛呢？年初以为拿到300级别的西班牙大师赛冠军已经是突破了，没想到我们能在年底在500赛和750赛两次夺冠，总决赛还能进四强。

这绝对是梦幻的一年，我们都不敢相信这是谭宁/刘圣书的2023年。很感谢彼此的信任和支持，我们都有脆弱和状态不好的时候，也没少生病，但我们定位很清晰，我们就是小将，没有任何包袱，冲就完了。

2024年，谭总和刘总争取多开大单！

杨明：构建起有年龄层次的梯队

混双组在2023年基本完成了比赛任务，对比起夺冠数量，我觉得更可喜的是年轻队员的成长，我们构建起了有年龄层次的梯队。

蒋振邦/魏雅欣飞速成长，打入世界排名前5，这是出乎我们意料的。他们特点突出，得分能力很强，已经有很强的冲击力，但他们解决困难的能力还要提升。冯彦哲在黄东萍的带领下这一年的进步有目共睹，他们也经历了很多阵痛，特别是苏杯的灰暗。2023年我最欣喜的不是他们拿了多少冠军，技战术有多少进步，而是经过锤炼之后心态的良好变化。在熊本站半决赛对日本组合时，他们输了第一局，第二局在很不利的情况下逆转，第三局险胜。下来我跟冯彦哲说的是：“你的比赛心态终于和渡边他们处在平等位置了。”能看出他的心态比以前成熟，这点很难得，比他一年拿多少冠军还珍贵。

我觉得技术和战术是可以通过时间和训练来改变的，但心态是个人蜕变。为什么很多人赢不了“雅思”？那是他们可能开局就内心先输了三分，领先时又会有片刻的迟疑、犹豫。心态放平等才有自信，徐承宰/蔡侑玎2023年就是这样，他们到了这个位置，已经能面对这种不利局势了。

年轻队员还有非常多这样那样的问题，但反过来看，有这么多问题都已经能站到这个位置，拿那么多冠军，说明我们有非常大的上升空间。而我们的两位老队员这么多年受尽冲击，还能在这么高的位置上保持得这么好，就更可贵了。

“雅思”在苏杯经历的每一场都是逆转，都是考验，都深刻展示出他们的成熟。2023年世锦赛是一个遗憾，在常州又输了，但这发生在奥运会前并不完全是坏事，反而进一步调动了他们的训练激情，直面危机并着手去改变。

在我看来，这个周期比上个周期还难打，因为有能力冲击第一梯队的组合变多了。上个周期，我们的两对组合加上日本、泰国、印尼各一对，这五对组合是明显的第一梯队，比后面的实力高出不少。而现在，许多组合当中，女队员的对抗能力比以前提升了很多，竞争力也随之增强。

总体而言，我们还是占有优势的，但并不明显，我们需要不断调整心态，丰富技战术。进入2024年，我们已经有三对组合在前列，大家都有机会去竞争。有竞争是好事，对年轻队员是促进，对老队员是推动。这一年，我们要完成奥运积分赛，围绕奥运会进行全面的备战，全组努力再次冲击奥运金牌。

郑思维/黄雅琼：坚定和圆满

单项冠军数：7

马来西亚公开赛冠军、全英公开赛冠军、印尼公开赛冠军、亚运会冠军、

日本大师赛冠军、 中国大师赛冠军、总决赛冠军

对我们来说，2023年的感觉比2022年要好。虽然2023年的冠军数不如2022年，但其实2022年也没感觉自己状态有多好，很多冠军也在意料之外。

2023年，我们受到了无数冲击，在苏杯的每一场都是惊险的逆转仗，后来世锦赛决赛也遭遇了挫折，连输对方两次。但好像每次都是如此，被冲击和挫折会让我们在下一阶段更有动力去解决困难。现在，我们不一定每一站都能拿冠军，但我们要让自己做到站在场上就能发挥出可以争冠的水平，而且要不断坚定这种信念。最后，我们在家乡以总决赛冠军结束全年比赛，挺圆满的！

冯彦哲/黄东萍：一路狂飙，一路进步

单项冠军数：7

印尼大师赛冠军、泰国大师赛冠军、德国公开赛冠军、韩国公开赛冠军、

澳大利亚公开赛冠军、北极公开赛冠军、丹麦公开赛冠军

“凤凰”正式搭档的一整年，我们全年都在奔跑，从300赛到总决赛，一路狂奔，冠军也从300拿到750赛，这是我们一步一个台阶的见证。

其实，我们都挺累的。已经是老将了，还一年打了23站比赛；年轻人则一开始还不具备连续作战的能力。和时间赛跑，在一站一站的比赛中争取积分，提升配合默契度，可以说，我们的比赛时间比训练还多，我们在全年比赛中给练出来了。

我们是一对新组合，所以一切都是全新的，一切跟自己比就可以了。我们很肯定这一年的发挥和进步，尽管遗憾很多，但都是养分。

本文节选自2024年1月刊