30岁的王适娴，在退役后多出了很多重身份，先是成为了人妻，然后成为人母，再之后站上大学讲堂，成为了老师。

众人印象里，她在赛场上的一颦一笑仿佛还历历在目，她还是那个技术与颜值都在线的羽球女神。

丈夫谌龙在备战东京奥运会。更多时候，王适娴需要在工作与家庭两端忙碌着。

她享受这种快节奏生活，累并快乐着。

1、第二段人生

每个运动员在退役后，都像进入了轮回，只不过没有喝那碗孟婆汤。

但是她们要努力适应自己的第二个人生。

因为疫情，这一年来，王适娴和丈夫谌龙见面的次数，还不到10天。

王适娴与丈夫谌龙

她们之间的爱情结晶已经1岁多了，儿子“小咖啡”遗传了父母的运动基因，能跳能跑、能在家“翻江倒海”。

用王适娴的话就是——“上蹿下跳，爬高爬低。”

虽然还不会说话，但通过他的表情、眼睛和行动，已经可以确认，小咖啡能听懂母亲让自己做什么了。

东京奥运会推迟，意味着谌龙备战第三届奥运会的时间也增加了一年。

疫情的隔离，经常使得她们夫妇同城难见。

王适娴现在在北京体育大学任职老师，需要上班。所以为了照顾儿子，只能求助自己的母亲，从苏州前来帮忙。

现在的她，在两种角色中来回切换。

没有其他事情时，王适娴一下班就会往家赶，从教师无缝衔接为母亲的角色。

里约奥运会周期结束后，王适娴决定离开国家队。

国手入住的天坛公寓，记载着她十余年的青春岁月。拖着行李走出大门的那一刻，她心态平和，或许有一丝一缕的感慨，但她认为这种微妙的情绪还到不了留恋的程度。

“如果太留恋那里，我也不会选择退出国家队，我相信所有的事情都会有结束的那一天。”

之后，她回省队江苏待了一年时间，为的是再帮母队打一届全运会。

2017年全运会，已经离开高水准训练一年的王适娴仍然在女单赛场上晋级了决赛，拿到了亚军。

“从哪里开始，从哪里结束。”

全运会后，虽然外界希望她留在赛场，但王适娴还是毅然退役。

王适娴在27岁选择了退役

有些人说，27岁退役对她来说时间尚早，她却有自己的想法。

“可能我坚持在赛场2年还是一流水准，但世界上一流水准的选手有一大把。那个时间点，我觉得自己离世界最顶级有差距，我不想只打一些公开赛来维持自己的职业生涯。”

还有人说，她年纪轻轻选择退役或许和谌龙有关。王适娴和谌龙经历了一场马拉松式的恋爱，两个人成家是早晚的事情。

成家后，男方在职场上继续努力，女方把重心放在家庭，这是东方人普遍的世俗观念。

谌龙与王适娴都是来自思想观念传统的家庭。自然而然地，王适娴也认同这个观点。

王适娴甘愿做改变节奏的人，但她并不认为这是为爱“牺牲”。

“路都是自己选的。谌龙现在还在一线，有备战奥运会和各种大赛的任务，那我就把节奏稍微放慢一点。”

她开始筹划退役后的生活，有过短暂的迷茫期，“选择退役就是要面临转型，刚开始我不知道自己要做一些什么事情，没有目标。”

她决定进大学深造，成为了北体的研究生。

王适娴出席活动

要完成硕士研究生学业对她来说也是一个适应的过程，她开始像普通学生一样，在学校里待一天，坐1个多小时听完一整堂课，做笔记，看资料，面对并不容易的考试。

好在，她比较接地气，没有任何世界冠军的架子，通过与老师、同学的沟通，很快进入了状态。

硕士研究生毕业后，王适娴去澳大利亚待了3个月，在她看来这是一次特殊的旅程。

“要说旅游的话，时间也太长了；要说去学语言，时间也太短了。”

独自在澳大利亚生活，除了身边的朋友之外，周遭都是陌生人与陌生的环境，她体验着从未有过的生活。

早上坐地铁去培训机构，和不同国籍的同学一起上课学语言，下午放学回到住处后还有作业。

没有以前在队伍时那些后勤保障，她做任何事情只能靠自己，比如买电话卡。她对这段生活一直保留着新鲜感，乐此不疲，兴奋于学到了不少生活新技能。

回国后，她开始将这次旅程定性，认为这是对青春的一种补偿，填补她过往经历空缺之处。

然后，就是顺理成章的怀孕。

2、独自带娃

有了在澳大利亚独自生活的经历，王适娴对待产过程中的一切，就不会显得手足无措。

王适娴与宝宝

谌龙不在身边的日子，她自己上网搜索哪家医院做产检好。通过朋友推荐，她选定了一家私立医院，每次自己去做产检。

她感谢自己的运动员体质，怀孕期间，生活起居从未让她感觉到困难。“没有特别大的反应，我就和普通人一样，唯一有区别的就是饮食，我很能吃。”

她所展现的随遇而安的特点，也是运动员经历的馈赠。

她说，以前一年从头到尾，不停地飞往各个国家打比赛，每到一个新的地方，留给她调整的时间并不多，2、3天后比赛就开打，这造就了她极强的适应能力。

另外，她克服困难的能力也比一般人强。

王适娴坦言，父母都参与抚育孩子的过程是最完美的，但现实情况是，这个重任更多只能由王适娴自己完成。

上班辛苦一天后，回到家她需要振作精神，用最好的状态陪伴孩子，有时候她也会觉得心有余而力不足。

她甚至分析过，男孩子的成长过程中，父亲的角色是重要的存在，“爸爸的陪伴，对男孩子思维能力与行动能力的提升都是有帮助的。”

谌龙与宝宝

但她从不叫苦，“我也没觉得自己有多辛苦，这些都是我自己选择的，就算遇到了一些困难，我也不会觉得怎样。我觉得被别人硬逼着做，才是最苦的。”

她顿了一下，调侃自己说，“我受的这些苦，和以前在国家队的训练比起来算得上什么呢？”

生产的那天，谌龙终于出现在她的面前，不过他并没有陪王适娴进产房。

儿子出生后，谌龙眯起眼睛，笑得停不下来。

医生对王适娴说，谌龙看到孩子后，第一句话就问——“王适娴怎么样？”这让王适娴多少有些感动。

丈夫偶尔出现，然后又回队里开始训练了。2019年，东京奥运会积分赛开启，对谌龙冲击参赛资格尤为重要。王适娴运动员出身，能够体会与理解丈夫的想法。

“他已经很好啦，我怀孕的时候，他把训练和比赛之余的时间全都给了我和宝宝，都不和朋友去聚聚了。”就冲这一点，王适娴觉得一切都是值得的。

在哺育孩子这件事情上，夫妻两个人偶尔也会有看法不同的时候，但他们的做法就是对事不对人，“有事情就解决。”

她们之间从未发生过龃龉，王适娴自嘲说，“我见都见不到他，而且我每天要工作还要照顾孩子，没精力和他吵架。”

评价老公时，她笑言谌龙还得不到满分，但的确是一个优秀的丈夫。

那么就没什么缺点缺陷么？

王适娴很意外地认为，她的缺点是——“容易满足”。

从记事到现在，她从不给自己立不切实际的目标，也很少因愿望的落空而介怀过。她觉得命运还是善待了自己，“从我退役到现在，我觉得一切都非常顺利。”

3、抹不掉的遗憾

王适娴成名于2010年的广州亚运会上。

彼时，年仅20岁的她冲出重围，问鼎桂冠，同时打破了一项纪录——成为历史上最年轻的亚运会羽毛球女单冠军。

第二年，王适娴在国际赛场上依旧所向披靡，拿到了超级系列赛总决赛、全英公开赛、法国超级赛等赛事桂冠。

那两年是王适娴意气风发之时，冠军的底座加上美貌的点缀，外界有意将她视作国羽女单“一姐”。

如今在十年之后，仍然有不少球迷记得她的一张照片，夺冠后的王适娴用手背擦拭着滑落至下巴的汗水，“出水芙蓉”，大抵就是如此吧。

也是因为这张照片，她被冠以“羽坛王祖贤”的美誉。

王适娴神似王祖贤

然而风光之后却是意想不到的黯淡，她的战绩在2012年开始出现起伏。

奥运资格赛结束后，她和三位队友李雪芮、王仪涵、汪鑫都取得了参赛资格，但在4选3的门票之争中，王适娴最终落败，让外界感到颇为意外。

等待了四年后，她再次冲击里约奥运会，还是在队内竞争中失利，再度成为失意者。

两届奥运会都与自己擦肩而过，8年的青春，付诸东流。这是她职业生涯中难以掩饰的遗憾。

“8年，对我来说，这是职业生涯最好的时光。”

王适娴坦言，两次落选相比，未能成行伦敦对自己的打击更大。

“那个时候我的竞技状态与身体状态更好。虽然我那个时候很年轻（22岁），但我一直认为奥运会这个舞台，越年轻的选手打得越有冲劲。”

在名单悬而未决时，她也曾强行安慰自己，“我前两年的战绩特别好，入选应该是没问题的。”

但当落选的现实感扑面而来时，她发现自己无力弥补心理的落差。

“心里不舒服是肯定的，但也只能接受。”

那段时间是最难熬的，白天训练，晚上坐在电视机前，奥运会现场绿色的背景造成强烈的视觉与心理冲击。

好在，她调整得快，身边的人也在不停地安慰她。她心想，下一届奥运会自己也才26岁，还有很多机会。

可指顾之间，4年又过去了，奥运会的赛场她又一次错过了。

时至今日，她已记不清楚落选里约奥运会时的感受，有了4年前那次心理挫伤后的磨练，她对一切都看淡了许多。

“没有必要记得很清楚，也没有必要耿耿于怀。”

但她还是订了机票，去了里约的羽毛球赛场。男单决赛时，她坐在看台上，目睹了谌龙夺冠的整个过程。

谌龙夺冠后，第一时间向她所在的看台跑去，送了一个飞吻。她在看台上早已泪水涟涟。王适娴说自己不爱哭。

里约夺冠后谌龙与王适娴合影留念

“上一次什么时候哭我都已经不记得了。”但那一刻，她有足够落泪的理由，谌龙替她完成了自己的心愿。

“里约奥运会，我虽然没有参加，但我去现场看了比赛。其实去一次里约挺不容易的，特别远，当时也不太安全，办签证也不太方便。”

她话锋一转，语调突变，“没参加还不让去现场感受一下呀？”

这番对自己的戏谑，足以证明，这段并不如愿的过往，王适娴早已放下。

4、又年轻一次

2020年，王适娴跨过了人生的一个关卡，她已经来到了30岁。

她看了去年夏天很火的一部电视剧——《三十而已》。她看完这部剧后，突然意识到，30岁对一个女人来说意义不小。

20多岁的年龄段，她未曾惧怕过有朝一日，自己会跨到这个年龄段。但真的到了30岁，她也不禁发出感慨。

“哎呀，我30岁了，感觉自己老了。我的妈呀，感觉没过几年要到40岁了。”

但她仍保持以前一贯的特点——不化妆。她天生丽质，肌肤紧致纤白，无需要化妆品装饰自己。不过，在她看来，护肤是必要的。

“我也希望以最好的面貌出现在众人面前。”当然，心态也很重要，她相信相由心生这一点。

现在，只要时间允许，她非常愿意露面参与推广体育的活动。

“即便我退役了，我也是体育人，推广体育这是我的任务，是我必须要做的事情。我希望有更多的力量可以帮我一起完成推广，我当然也很愿意有更多的赞助商加入，因为我们有共同将体育事业做强的目标。”

也是出于这个想法，她在去年成为了北体的一名羽毛球老师，希望用自己的力量让更多人体会与理解羽毛球的精髓。

她说自己并不算耐心很足的一个人，但在教授学生技能时，却打破了这个瓶颈。

无论是羽毛球专项的学生，还是零基础的学生，她都能一视同仁，体育老师的工作在她看来是生动的，并不是乏味的。

王适娴与谌龙出席活动

“我不希望学生们觉得我拿过冠军就仰视我，以前我在赛场上所取得的成就在工作中并不是加持，我告诉自己要知学生所想，教学生所需，希望能把这份工作做得细致。”

为了锻炼刚刚踏上工作岗位的教师，学校让王适娴兼了大一竞体学院辅导员的工作。除了做好本职工作之外，王适娴还需要管理学生的日常生活。

和“00后”的学生接触，她有时候仿佛也会看到年轻时的自己，和队友们在训练结束后的路上嬉闹，天真灿烂地笑着。在回忆时，她发现，自己又年轻了。