陈清晨/贾一凡

2019全英公开赛女双第一

2019亚锦赛女双第一

2019中国（常州）公开赛女双第一

2019香港公开赛女双第一

2019世界羽联巡回赛总决赛女双第一

陈清晨：做好赢球的准备

2019年比起2018年真是好太多了，至少我们不会轻易在16进8就止步了。这一年最开心的，就是不再提早结束比赛，坐上看台看球了。

苏迪曼杯是2019年的高光时刻，想上场又有些怕上场，结果决赛没上场就拿到了冠军，真的是又刺激又开心。而3月的全英赛，看到签位时感觉很难打，结果拿到冠军，对我们的发挥很满意。包括广州总决赛能够如愿捧得冠军奖杯，也是开心，也算为2019年收了一个圆满的尾。

世锦赛时，我一看到签表就感觉头痛。打到8进4时，感觉已经累得血格空了一半。尽管最后的成绩不是自己想要的结果，但我觉着自己尽力了。不过，世锦赛16进8的大槛过了，我们不想再次倒在“小槛”上，因为我们2018年输给了同样的对手。所以广州总决赛，我们算是“复仇”了吧。

从前，我可能是只想赢球，而如今我会把力量用在如何去赢的准备上。想赢球的同时，把过程做好才更关键。至于2020年，我期待赢球后能有进步。

贾一凡：付出就会有成长

里约奥运会之后，大姐姐们相继退役，我们体会了很多的第一次，像苏杯、尤杯、亚运会等。进入2019年，我们也经历了第一次奥运会积分赛。不过，我很感谢2018年那段受伤的日子对我和搭档的磨炼。

现在带我的体能教练，之前也带过我们的师姐，他鼓励我说，一切都是最好的安排，受伤虽然不好，但提早防护其实是好事。不过，当时我的心态有些消极，但是身边的人很积极，因为他们知道这些困难迟早会过去。所幸，我是个执行能力比较强的人，我会听取别人意见，先去做，有没有效果都是之后的事情了。也正是因为有了那段日子的沉淀，我意识到自己的技战术能力、身体机能都没有达到可以让自己维持良好状态的标准。2018年年底的冬训，以及羽超联赛的时候，我和搭档就充分利用了比赛间歇去补足力量。当时，我们打联赛换到新的住处，第一件事就是打听力量房在哪儿。有了这样的累积，才能让我们在2019年年初有一个很好的爆发。

这一年，我们能保持平稳的发挥，是内心的一种成长。将自己的位置放低，遇到困难迎难而上。在世锦赛上，我们再次犯了同样的错误，下场后我只感觉自己没了力气。内心不是遗憾，也不是可惜，而是觉着输给了自己。回去后没有选择调整，而是继续练。那时，我练到肌酸激酶到了史上最高700的数值，小腿走路都疼。但是，别人做不到或想不到的事情，我还是要去做到。

通过不断的付出，我看到了收获与进步，这也让我更愿意去付出。所以，我是真心觉着很多事情越早遇到会越好，相信付出就会有成长。2020未完待续，继续加油。

杜玥/李茵晖

2019德国公开赛女双第一

2019泰国公开赛女双第二

2019澳门公开赛女双第一

2019马来西亚公开赛女双第二

2019泰国公开赛女双第二

2019巴塞尔世锦赛女双第三

杜玥：打击中收获成长与惊喜

回忆起2019年，成长的路上有惊喜，也伴随着不少的遗憾。从成绩来看，我们有了提升；从场上，遇到困难时，我们有了解决问题的办法和能力。

以往，我们经常在领先很多时被对手逆转，但从2019年的全年战绩来看，这种情形有了一定的改观。不过，“被逆”的案例没能杜绝，像10月丹麦公开赛，我们又是在领先后被对手连得7分失利。当时输球后，我整个人都不太好，陷入了低落的情绪之中。心里一直想，机会那么好，如果能够把握住，会有一个不错的成绩。随后，我们回到武汉打军运会，情绪有所恢复。紧接着，在澳门站我们拿到冠军。尽管当时的对手并不多，但是决赛中我们遇到了强力冲击，能够顶住并拿下，说明我们有所进步。

到了广州总决赛，我们很希望有所突破。在小组赛第二场，眼看着20比15胜利在望，却被对手活生生逆转了。输了球，也失去了小组出线的希望，那份遗憾与不甘心，很明显地影响到了最后一场比赛。首局我们还沉浸在前一天的失利中，但是打到第二局，当我们打出了自己的内容，内心找回了赢球的欲望，终于用胜利为2019画上了句点。

通过比赛的累积，我清晰地认识到，自己还是欠缺hold住比赛的经验，在心态上，对困难的认知准备不充分。特别是我和搭档都要有一颗坚定且舍我其谁的大心脏，而这样的霸气需要我们经历更多的磨炼。所幸的是，逆境中，我们拥有自我调节与复原的能力，我们的遗憾与不甘，都会化作前进的动力与养料。

李茵晖：因为努力不断被幸运眷顾

2019年，我和搭档也开始为奥运积分而战。曾经年少时的梦想，如今自己真的为之在付出与努力，我珍惜这份机会。

拿到冠军，我喜欢对镜头比心，但是这一年之中，能够做出这个动作的机会并不多。年初，我们在德国站拿到了第一个巡回300赛的冠军。年中，在巴塞尔世锦赛我们闯入四强，站上了领奖台。年末，欧洲两站比赛发挥得并不好，但是在香港站，我和杜玥克服了困难，挂上了羽毛球造型的金牌。想起2019年，我们因为努力不断被幸运所眷顾。

但是，我们仍然年轻缺乏经验，学费也一直在交，没有停过。年末的广州总决赛，我们想借着在厦门集训时不错的状态，期待能和上届一样闯入四强。却不想，在大好局面下，我们没能把握住，小组赛连输两场。再次经历被逆转，不仅让我的信心遭受打击，在场上也失去了斗志。

我明白，自己要不断突破，才能真的有所提高和飞越，但，还是会在训练中感到彷徨。经历了挣扎和崩溃，教练适时开导并舒缓了我的迷惘，再次上路，只为继续向目标出发。初心，是我最好的动力之源。

李俊慧/刘雨辰

2019澳门公开赛男双第一

2019马来西亚公开赛男双第一

2019泰国公开赛男双第二

2019巴塞尔世锦赛男双第三

李俊慧：突破平静期，而非瓶颈期

2019年是奥运积分年，我们的参赛任务比较多，这也势必让我们没有过多的时间对每站比赛都进行一个很细致的总结。包括输球后，没有更多时间去训练、去分析对手，频繁辗转，整个人有些疲惫。

我们在2019年只拿到了一站750赛的冠军，其他时间一直在四强徘徊，确实没有很大的突破。尽管我们在身高上有绝对优势，但是打中前半场就很吃亏。这一年，和种子选手或是十名开外的组合，我们经常打满三局，胜负也只在1、2分间，说明我们自身的实力还不像印尼那两对组合那么强。

这一年，我对于比赛确实没有那么强烈的胜负欲。内心有些平静，或者说比赛过多有些麻木。面对这一年，苏杯时我们打出了团队的气势，但后面的比赛都发挥平平。我从不觉着自己是个天才球员，但我打球属于凶狠的搏命打法，不像很多双打选手喜欢依靠手上技术，去打实力或者多拍、线路那种。所以，这也一定程度上造成了两个弊端，状态好就有很大的杀伤力，状态普通可能就会出现不少失误。如何去调动自己，突破心态上的平静，是我要和搭档一起思考的。

我想，2019年太“平静”，而非瓶颈；2020，为了奥运，必须突破。

刘雨辰：本命年里的挫败感

2019年，我们只拿了马来西亚750赛这一站高级别赛事的冠军，对比起2018年肯定有挺大的落差。其实，我之前就说过，自己在2018年的运气实在是太好了，把汤杯、世锦赛和总决赛都拿了，到了2019年，还把苏杯夺回来了。

2019年是我的本命年，年初我就做好了会很不顺利的准备，结果也确实如此。这一年，自己有一点挫败感，像在世锦赛上表现很不好，像冠军拿得很少，等等。在挫折中，我还是得激励自己，比如说，苏杯我们很好地完成了任务，奥运积分也完成得不错。

没有冠军不等于没有进步，但没有冠军就等于实力不够，所以还是要努力提高自己，加强沟通，度过难关。