不经意间，2019即将成为“过去”，这一年，我们关于世界羽坛，关于国羽的记忆，也开始渐行渐远。

朝花夕拾，回忆一下过往这一年的经历，谈谈自己的感受，体会自己的那一份酸甜苦辣。从今天开始我们将连续三天推出系列推文，让我们一起倾听他们关于2019的感悟。

石宇奇：打破黑夜的寂寥

2019瑞士公开赛男单第一

2019澳门公开赛男单第二

我的2019年五味杂陈，伤病让原本正常的走向发生了偏离，一切因为未知变得让人心生疑虑。

5月重夺苏迪曼杯，我出战的三场比赛全胜，给了自己很大的信心。但在奥运积分赛开始后，伤病突袭，迫使我停下了脚步。身体恢复的磨练是康复的一部分，但这一过程中，自己如何接受现实的残酷，直面其中的艰辛与不可测，才是更为消耗的地方。

2019年过得既快又慢，希望有更多时间好好恢复，而后再扎实训练。但时间很会唱反调，转眼间，奥运积分赛已经过半，而我也复出打了四站比赛。在脚底打泡的情况下，澳门公开赛我磕磕绊绊拿到了第二，尽管距离曾经的自己还有差距，但心中必须要有那份信念，相信自己。

我想回到赛场，本身就是一种象征。而后的一切，终将通过不懈的努力，打破黑夜的寂寥。战胜对未知的恐惧，才能迎接属于自己的方向。

谌龙：我还能改进和改变

2019法国公开赛男单第一

2018年年底，我以冬训代替羽超，那段时间的积累让我在2019年年初的表现不错。但从苏杯到世锦赛，我都比较低迷。

在苏杯1/4决赛中输给丹麦的维克多，那一场输球应该是2019年对我打击最大的。虽然每次跟他打都是很胶着，但那场比赛我还是很有信心的，最后在家门口输掉比赛，很打击我的自信心。到了世锦赛，1/4决赛输给安东森，这应该是我近六年里在大赛中的最差成绩吧。

在那之后，李矛教练回到队伍，主要协助我的训练。他一直提倡速度和进攻，强调技术上的完善。大家可能会觉得我已经是成功的老将，坚持自己就可以了，但李导让我相信，我还有改变和完善的可能。哪怕是技术上的一点点改进，都能在比赛中提高赢球的概率。

我们合作得很好，我的改变也比以前明显，但与教练们的期望还有很长的距离。10月，我在欧洲两站比赛中拿到1冠1亚，算是2019年小小的亮点。但总结全年，我的整体表现还不够理想。

大家经常以我最光辉、最成功的一年或者几年去做标准，那我现在肯定是差的。这么多年，很多风浪我都经过，我认为现在的困难难不倒我。

陈雨菲：遇到更好的自己

2019全英公开赛女单第一

2019瑞士公开赛女单第一

2019澳大利亚公开赛女单第一

2019泰国公开赛女单第一

2019巴塞尔世锦赛女单第三

2019福州公开赛女单第一

2019香港公开赛女单第一

2019世界羽联巡回赛总决赛女单第一

在2019年拿到全英冠军，我还是挺意外的，也确实增强了自信。2019年，我在比赛中基本都能打进前四，我觉着自己上场心更加定了，也更有底气了。不过，与此同时也会有不好的问题出现，比如与比自己排名低的选手打，会背上一些包袱。面对被对手研究，在她们很拼、很放得开的情况下，我在比赛中遇到了不小的难题。

2019年，记忆最深刻的肯定还是苏迪曼杯。而世锦赛止步四强，我其实对成绩并不满意。比起公开赛，在大赛中每个人都会拿出最好的精神状态全力以赴。世锦赛上，对手们给了我很大的冲击，我觉着自己还是有一些包袱，没能把心态调整得特别好。除了心态，最大的问题是与辛德胡的半决赛，首局我只拿了7分，次局拿了14分。当时，感觉自己被她的能力全面“碾压”。不过，发现了如此明显的差距，也让自己更有针对性地去训练。对我而言，这些都是经验的积累。

以前，我可能总会盼着分组抽个好签，但现在，我感觉自己的进步在于有自信去迎战任何对手、相信自己能赢下来，而这恰恰是我的明显改变。像是在福州公开赛上，打半决赛和决赛时，身体有些疲劳，但我顶住了困难。最后，总决赛能够以冠军收官2019，我更加相信，只要踏踏实实地走好每一步，2020，可以遇见更好的自己。

何冰娇：执拗的我追求不止

2019韩国公开赛女单第一

2019亚锦赛女单第二

2019年与以往的差别不算大，训练、比赛照旧。苏迪曼杯，我没有上场为队伍拿分，但从备战开始到南宁后的训练，以及最终夺回苏杯，我还是为自己参与其中而感到开心。上一届苏杯决赛我输了球，所以特别希望这次我们能够将苏杯拿回来。最终，做到了，我很开心。

2019年，我在韩国公开赛上终于拿到了冠军，真的很开心。在没有金牌入账的3年时间里，我消沉过、失落过，面对挫折和未知，也想到过放弃。但是，在很难过的时候，感觉不到打球乐趣的时候，真的很感谢身边的人一直没有放弃我。虽然韩国公开赛的级别不算高，但是对我个人而言，它特别重要。

一直以来，我性格中都会有一点执拗，可能不属于很乖的运动员，走过不少弯路，钻过不少牛角尖。但是，我知道在成长的路上，不论是生活还是打球，最重要的是那份扎实的积累。对于一件事情，就算是再憧憬，没有平常的累积，就不会出现奇迹。

我希望自己能够记住，那个喜欢羽毛球、会钻进那个世界里思考的自己；我也想在总结自己的2019年时，感谢大家的帮助与不离不弃。不管现在是怎样的自己，都感谢有教练、队友、队医、工作人员的呵护。（这些话当面实在太难说出口了。）