落日归海，星河入梦。跨入崭新的2025，中国羽毛球队也在新老交替的更迭后，正式进入洛杉矶奥运周期。对于羽毛球人来说，2025无疑是忙碌的一年。伴随着春节的喜庆，亚洲混合团体赛将于青岛上演；4月百花盛开的厦门将迎来苏迪曼杯的盛大举办；8月仲夏的塞纳河畔，世界羽坛最高单项赛事之世锦赛将吸引世人的目光；11月的深圳，国内无数好手将展开群雄逐鹿的全运好戏。

在新春伊始，我们采访了国家羽毛球队的三十位选手，在关于梦想和冒险的征程中，他们分享了此前一年的心境变迁，更展望了对新赛季的期盼。在他们的表述之中，你能清晰地感知到，国羽人不仅有着梦想的希冀，更有为着圆梦而笃行不怠的毅力与决心。烟火起，贺新春，向着新的方向勇敢前行。

石宇奇：豁达走在新的路途

总体来说，2024年比2023年好很多，不管是成绩上还是状态上。记得那年自己也进了几次决赛，但决赛老输球，好的是2024年进决赛赢了好几次，拿了几个冠军，在印尼拿的那个是国羽时隔三十几年的冠军，也不太记得了。团体赛打得还可以，汤杯发挥得不错，那种感觉还是不一样的。

但最遗憾的是，奥运会没打好，那是一道坎，也不是说过就过，说忘就忘的，它就是会一直有这么一口气压在这儿。期间自己也休息了一段时间，休息也确实有效果，但也不彻底。我以为再回来训练和比赛能调整过来，但其实并不能完全做得到，还是会想到那些情景，还是避免不了地去想。

要真正过去，就要去了解这个事情的本质与核心，和自己和解。它在当下的核心是什么呢？我觉得就是先不要说服自己要逃到哪里，要打到哪里，而是在新的路上重新开始一趟旅程。我知道很多人支持我，包括队友、教练、工作人员、亲朋好友、球迷，大家都对我很关心，大家的心情也会因为我的心态和表现的变化而变化，所以自己要更加勇敢、豁达、开朗地继续走下去。

李诗沣：拼出更狠的自己

刚过去的一年，对我而言最大的收获无疑是心态上的历练。2023年的我还是初出茅庐的新人，以一个冲击者的姿态面对每一站比赛。当时世界排名刚进前32，人的整个状态都很好，特别是没有任何伤病困扰，也没有太多思想包袱。反观2024奥运年，我则来到了一个自己的低谷，作为运动员我不想总是以伤病为理由来开解自己的输球。亚锦赛之前，有太多一轮游，偶尔进到八强。这也让我必须要参加亚锦赛，为了积分，必须克服伤病。随后就是汤姆斯杯，那段时间对我而言是很艰难的时间，没法像往常那样训练，就是顶着打。当时很怀念2023年的自己，可以将自己全拼出来，不管水平如何，但我可以把自己有的东西都打出来。但是，去年有太多时间都是受限的，训练、比赛、心态与伤病之间是千丝万缕的联系。自己肯定是想尽办法克服，但同时也消耗了很多精力。但庆幸这样的过程，让自己能够拥有了和伤病共存的一种心态。

巴黎是我的第一次奥运会，从备战到参赛都是宝贵的经历。纵使有过很多焦虑，但细想下来，自己站到国际舞台上也其实才两年多一点点。巴黎后，休了一周时间就又开始打比赛，记得是北极站又是止步第二轮。在很迷茫和自我怀疑的时候，教练问我想成为什么样的男单选手？那次深谈让我意识到，我的对手们也都会遭遇到低谷和瓶颈，那我就要把已经低到谷底的自己击碎重塑。所以，后面丹麦站我只要赢球就会喊，一分分去积攒自己的那种能量。熊本大师赛夺冠我是没想过的，就如同当年亚运会能站上最高领奖台，我都事先没有想过。尽管后面深圳大师赛再次一轮游，总决赛的资格也是忽而来到手上，但是未来还是更想靠着自己去争取。为了去克服伤病，现在加入了很多康复性力量训练，也有在控制自己体脂，不去造成身体上过多的负担。

细算起来，我的职业生涯才刚开始。此前的种种失利与低迷，都是给我指明要如何更好的前进。进入新的周期，我希望自己能够以更为稳定的发挥，在比赛中真真正正打得释放，重新建立好自己的比赛磁场。在接下来的苏迪曼杯、世锦赛等各种比赛中，调动好自己，不管是落后还是顺境，都要更狠更拼，不要放弃。因为竞技场上容不得一点浮躁，改变从一点一滴做起，相信坚持就会有变化。

陆光祖：重要的是感觉自己在不断前进

去年感觉自己比以前多出现了一些伤病，养伤的时间也增多了，所以首先希望自己能在新的一年减少伤病，把自己的身体好好养一养。去年自己拿到了第一个500赛冠军，这是对自己的肯定，还和队友们拿到了汤姆斯杯，但有很多公开赛其实自己发挥并不理想，完全可以发挥得更好，争取更好的名次，希望通过后面的训练和比赛能够把自己这些漏洞去有针对性加强。对我来说，我能够感觉到自己一直在进步，接下去不管是训练、比赛还是生活，希望自己都能够去往更好的方向前进。这也是自己现在能够继续坚持下去的动力，相信自己能做得更好。

翁泓阳：不走“极端”

2024年的我有些“极端”，要么能爆发出拿1000赛冠军的能量，要么是止步前两轮的低迷，自己也有点困惑和不自信。对比起2023年，自己的总体表现和成绩都没那么好，自己在冬训中也思考了很多。展望2025年，希望自己不走“极端路”，努力把自己的平均水平往上提。当然，“极端”说的是下限，希望自己还能发挥上限水平，保持拿冠军的冲劲。

雷兰曦：期待再蜕变一次

去年上半年自己还是比较迷茫的，特别是无法在比赛中感受到自己努力的结果的时候，自信心就是这样一点一点丧失。关于这份精神上的自信，下半年自己通过教练的鼓励和自己的释放找回了一些，认识到自己如何在场上发挥自我，也明白了自己要在哪些方面努力，如何在程序化的训练中督促自己进步。

去年看汤杯和奥运会其实感触都很大，大家在汤杯的那份热血拼搏极大地鼓舞了我，看到奥运会上我们男单组铩羽而归也会非常伤心。不管是自己还是周遭的兄弟们其实都憋着一股劲，都想要摆脱那种患得患失的心态，只有全然释放才有更大能量。这几个月以来，我也感觉到我们男单组正在变得越来越好了，整个组的状态在不断向上。就我来说，自己有目标，希望自己能在新的一年有更不一样的自己，争取能再蜕变一次。说到变化，希望自己的速度、冲击力以及稳定性能继续进步，希望自己能变得更稳定，而不是打一两次好球就被认为这就是我的实力，我更希望每一次我都能发挥出那样的实力。

陈雨菲：坚定不移地走下去

巴黎奥运之后，我选择离开，去看世界、去学英语，也真正放下了羽毛球拍。当然，力量训练我还是一直保持着。在这个完全新鲜的过程中，学习规划自己的日常生活，做普普通通的自己。英语是自己一直想学习，如今也体会到了隔行如隔山的困难，背单词竟是这么难的事情。但，坚持总会有着不一样的收获。

其实回望整个2024年，前半年始终都是围绕着巴黎在做着准备。还记得每一站比赛都是朝着冠军拼命而去。奥运会前，从新加坡站的亚军到印尼站的冠军，那是一场属于自己的突破之战。但伴随着突破而来的是脚伤复发，无法进行正常训练。但正是要紧的关头，再痛再难我也坚持每天多练一点点，尝试各种不同的治疗方法。奥运会上的表现出乎意料，竞技体育的残酷终于教给我，努力付出后不见得就是会有对等的结果，我必须要有战胜一切的野心。

在离开羽毛球的这半年，期间也会时常关注各种比赛，这是一种习惯，也源于自己是真的喜欢。确实很想打球，想回到熟悉的赛场。当然，重新再来并不是简单的事。从前易如反掌的很多事情，现在都需要再适应起来。之前，我参加了羽超联赛，接下来就是2月份的亚团赛，会有迫不及待站上国际赛场的急切。但是，我知道，如今的我就是羽毛球场上的“小学生”，我有一切从零开始的决心，我要更加大胆地追逐我心爱地羽毛球。

王祉怡：向着更高的目标前进

去年对我来说是充满挑战与收获的一年。年初时，我拿下冠军，这不仅是对自己实力的一次肯定，更是一个全新的起点，为后续的比赛增添了信心和动力。这个冠军让我意识到，积分赛开跑前半阶段表现不是很好，但自我突破并非遥不可及。

纵观这一年的道路也是各种滋味。和奥运会失之交臂，心中难免遗憾，但我学会了接受并从中汲取了继续前进的力量。这种经历让我更加坚韧，教会了我在逆境中寻找往前走的动力。我深刻体会到，挫折何尝不是成长的契机，所有的经历都弥足珍贵。

这一年的比赛中，我经历了许多的第一次，比如总决赛脚上的泡化脓了但仍然完成了比赛。最让我惊讶的是上了场，疼痛真的减弱了，能全神贯注于比赛的那种状态，让我对精神力量有了切身的神奇体会。能够在逆境中不放弃、坚持到底，也成为我这一年的写照。

同时，在与顶尖对手的交锋中，我保持着冲击和学习的心态，通过战术上的调整和细节上的改变，我在比赛中取得了不错的成绩。但也会更加客观去看待输与赢，不会因为有所突破就盲目自信起来。

展望2025年，健康是我首要的愿望，我希望自己能够保持良好的身体状态，远离伤病。在比赛目标上，2025年是我冲刺的一年，因为有苏迪曼杯、世锦赛和全运会等重要赛事。我知道，作为运动员，上场就没有退路，必须勇往直前。我将以更加坚定的信念和更加努力的训练，迎接每一个挑战。期待在未来的赛场上，能够展现出更好的自己。

韩悦：冷静思考不急躁

在我来说，一直是希望自己能够用比较轻松、积极的心态和情绪去面对比赛。这也是我在2024年始终践行的，在这一年之中有不少印象深刻的比赛，肯定是打得越累越是难以忘怀。总决赛和山口茜、王姐（王祉怡），丹麦赛和李美妙，亚锦赛上和辛杜。都是拼尽了自己的全力。已经迈入2025年，当然是希望不要受伤，希望是以一个比较好的状态去迎接今年这些重要的比赛。至于目标和期待，我希望顺其自然就好了。当然，比赛中一定要保持冷静思考，不要急躁。

高昉洁：努力做更好的自己

2024年我终于打回了高级别赛事，所以深圳大师赛也是我复出以来首次超级750赛事进决赛。这无疑对自己是一个肯定，也是信心的积累。尽管一年之中有过很多次的内战，大家每天一起训练都很熟悉，也不好打。但是，现在站上场，我有我想达到的目标和野心，同时也很珍惜能够站在这片场地上，但是上了场我就会专注到比赛之中。澳门公开赛赢下决赛的那一刻，我记忆非常深刻。虽然只是一站小小的300比赛，但是对我来说意义非凡，这一路的艰辛历程和当时那个阶段所承受的各种压力，所以夺冠那一刻我很激动，觉得不容易。

展望2025年，希望自己在健康的前提下，在比赛中能有所突破，去做到自己能做到的最好。今年有亚锦赛、世锦赛、全运会，包括各种巡回赛，希望自己都能有所突破。

未完待续

本文节选自2025年2月刊