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打羽毛球锻炼孩子的神经系统

时间:2008-11-21 16:08:30 来源:39健康网社区 作者:佚名

       打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时,打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量,提高内脏器官的功能都有促进作用。

      和孩子打羽毛球不一定要正规的场地,只要有一块空地就能进行,如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

      孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差,所以,一开始打羽毛球往往是屡击不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此,家长一定要耐心,积极鼓励,同时在打球的方法、技巧方面,逐渐提高要求。请你试一试运用下面的方法和步骤,来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

      1、自击自接。

      孩子双脚左右分开站立,右手大拇指与四个手指扣紧握拍,手心向上,左手将球上抛,当球下落至胸、腹前时,右手持拍接击,看一看能拍多少次。

      2、打吊球。

      将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上,使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中,让羽毛球向前振荡,在羽毛球回落时再击,如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置,使球悬在头上方,让孩子练习上手击打羽毛球。

      3、对打。

      成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步骤进行:

      ①打短距离、慢速度的“和平”球,让孩子能打上几下;

      ②两人中间拉起横绳作“界线”,计数打球;

      ③在移动中击打。

      这样,孩子逐步掌握打羽毛球的技术,神经中枢的灵活性和协调性会得到提高,其打球的兴趣也会逐步增加。


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