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羽毛球双打防守三部曲第一部:防守抽球篇

时间:2016-03-15 14:37:55 来源:中羽在线 作者:雷炜亮

    本期的内容是双打防守三部曲第一部,防守抽球篇,这可是球友们苦苦追寻的双打防守问题啊!熟话说接杀挑球挑得好不如抽球抽得好,好吧,这句熟话是我说的~在打双打中,业余球员的通病就是,防守时一味的挑球,不太懂得进行摆脱与反击,我们的防守目的不能只是单纯在防守,一定要有强烈的反击意识,这样即使你处于防守状态下的打法也会具有侵略性,并且头脑里摆脱的球路会很清晰;最重要的一点是当你遏制住对手的得分手段时,对手就会逐渐丧失斗志,而自己却会越打越有信心!当然,此技术男女通用!相信我,哼哼,只要防守练得滴水不漏,就能练出一身金刚不坏之身。



    第一惯例还是最重要的正确示范~

    防守既要稳如泰山,又要能随时启动,因为还有个接吊球要打嘛,我们看图中从下往上说一下吧:
    • 来球时保持脚底下的弹性和启动,击球时要稳住重心去迎球。
    • 举拍在腹部,用反拍准备防守,半场防守尽量不要一直两边转身。
    • 抽球的拍面竖起来,横向挥拍,不要怕球不会过。
    • 手腕负责引拍,小臂负责甩出拍,打准节奏和击球点,不用担心会没力。
    • 上身重心下压往前爬,随时准备反击上压,别腰杆子挺得直直的假装身高很高。



    错误NO.1


    此类乃钢铁侠附身,击球时全身僵硬,脚下没有弹性,手上不敢挥拍,只有手腕在做发力做动作,这种防守感觉就好像根本没时间让自己准备一样,这时真需要化骨绵掌来几个疗程治疗下。把身体放松一点,精力集中判断来球的节奏和球速,提前做好挥拍和击球的准备,大胆的把动作做完整就ok啦!

    错误NO.2


    冲天炮来一发!这个出球,楼上灯泡都被打下来了好么。在这里我很有必要和各位球友说一个非常常见的防守理解误区,当击对手进攻杀球时,击球点在腹部至膝盖的位置,挥拍动作完全没有必要往上挥,平行挥拍就能过,而且出球质量都会不错的。

    错误NO.3


    没错!还是巨大的引拍!引拍不要过大,引拍不要过大,引拍不要过大!重要的事情要一直重复3遍!引拍只要用手腕引拍就好,其实最关键的才是出拍,不要因为太想发力就要去大引拍,而要巧发力,靠动作和拍面就可以让球速很快的。

    错误NO.4


    这是传说中的胸口碎羽毛球?仿佛就像对手打了颗子弹过来,根本来不及躲的样子。对对手的来球不要慌,大胆的重心向前迎球,把架拍架在面前,极力集中时刻准备着出球。


    错误NO.5


    “来猜猜对手要攻哪边?”侧面式防守,只能守一边,只要猜错就惨了,转也来不及。所以,请勇敢正面对向对手吧!

    最后还是要正确动作来收尾啦!谢谢大家!

    作者 | 雷炜亮  ID:Lei_Weiliang(原创保护,转载经作者授权)
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