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94岁老人参加羽球赛 坚持锻炼20年惊呆工作人员

时间:2015-12-03 09:36:45 来源:重庆晚报 作者:佚名

    几天前,李雪芮杯羽毛球业余公开赛的现场报名点迎来了一位特殊的报名者,说是特殊,因为这创下了一个“之最”——年龄最大的选手,不是70岁,也不是80岁,而是94岁!要知道,在上半年结束的一场全国中老年羽毛球邀请赛上,获得了年龄最大参赛奖的选手也“才”90岁。昨日,重庆晚报记者来到这位段韦丹老太太所在的杨家坪一睹其球场英姿,可别说,尽管跑跳能力不能跟年轻人比,可一招一式都不含糊。


    九旬老将出马惊煞报名工作人员

    当66岁的朱旗威来到比赛报名点时,工作人员还挺淡定,不过当他递上两张身份证时,工作人员还是被上世纪二十年代的出生日期震惊了。原来,朱旗威不但要给自己报名,还替自己的母亲段韦丹报名。工作人员一算,段婆婆已经94岁高龄,毫无疑问,将是这次比赛最年长的球员,她的儿子顶多能争个第二。

    以这样的高龄参加比赛真的合适吗?带着这样的疑问,重庆晚报记者拜访了段婆婆。见到段婆婆时,她刚从球场归来,精神矍铄的她完全没有同龄人的老态,走回家的路上不少人还跟她打招呼。她的一位老街坊向重庆晚报记者介绍:“不光是我们邻里之间,这一片好多只要打羽毛球的都知道这个老人家,名人!”

    每天打两小时坚持二十年

    原以为段婆婆类似民间传说中那种深藏绝技的“勾手老大爷”,结果段婆婆一上来就否认了:“只能说热爱锻炼身体,从来没有过什么专业训练。”段婆婆在复旦中学念书时就是运动积极分子,“篮球、排球、游泳这些我都会。”即便在工作之后,段婆婆还是一有时间就锻炼身体,几十年下来,她的身体、精神面貌也就自然而然地比其他九旬老人好得多。“当年我的大学同学现在也就剩三个了,我是身体最好的,没一个指标有问题,也不怎么生病。”

    退休后,段婆婆终于有时间来锻炼。由于陪伴在身边的小儿子喜欢羽毛球,可以每天陪母亲一起打,所以这一打就是二十多年,每天上午固定打两个小时左右。至于水平,“七十岁以上的女同志,我还没输过呢,很多年轻人都打不过我,我这么长期锻炼,体能也不错,她们要轮换着才能跟我打。”当然,段婆婆口中的“年轻人”其实也是五六十岁的中老年了。这次报名参加李雪芮杯,她是抱着参与的心态去,“我又不喜欢出风头,但后来想想可以和更多的人打球,交个朋友也不错。”

    听听她的养生心得

    其实段婆婆并不算民间高手,而是一个坚持锻炼身体的普通老太太。在这个年龄段还去参赛,本身就已经是一种胜利,人们最关心的还是她怎样保持好身体的,段婆婆也很乐于分享她的养生心得。

    1、饮食 比起其他老年人的各种忌口,段婆婆在饮食方面首先考虑的是干净卫生,其次才是营养够不够,“早晚牛奶不能少,蔬菜确实比肉吃得多,尤其猪肉吃得少,我更喜欢吃牛肉,还有就是豆腐、豆浆这些豆制品。”

    2、锻炼 除了羽毛球,段婆婆每天早饭后就要固定慢跑半个小时,下午和晚饭后都要散步,“算下来,我每天在室外的时间比在室内都多。”

    3、心态 “我觉得母亲这么健康心态还是最重要的。”朱旗威至今对1961年4月10日印象深刻,“当时条件不好,父亲也不在,但母亲就是带着我们四个孩子去馆子吃好的,因为那是她和父亲的结婚纪念日,无论多艰难,都要乐观。”


    4、睡眠 段婆婆每天的睡眠时间保证在八个小时以上,睡眠质量高和锻炼密不可分。她还分享了她睡前要顺逆时针按摩足底各55下的小窍门,“我给很多老年人推荐过,对助眠很有效。”

    重庆晚报记者 李卓然 钱波 摄影报道

    羽林老将不少运动要谨慎

    实际上,爱好羽毛球的老年人不少,每年都有全国性的中老年人比赛,从近两年的情况看,其中70岁以上的参赛者约有两三成,能达到90岁的是极其罕见,每年最多有一两人。而今年在天津进行的中老年羽毛球邀请赛上,有两位九旬老汉甚至获得了所在组别的冠军,不过他们参加的都是混双或者混龄比赛,像段婆婆这样的女单选手就更为稀少了。

    当然,羽毛球毕竟是一项剧烈运动,对于年龄较大的选手,应该考虑自身情况再进行合适的运动强度安排。中老年人较为多见的运动损伤为拉伤和扭伤,运动前必须做好热身活动,尤其有心血管方面疾病的老人,更是要控制好运动量,并在运动时带好相关药品,以保障运动安全。
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