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常见运动损伤的应急处理

时间:2004-07-20 10:57:49 来源:网络 作者:佚名

        运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏
    一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,
    严重者甚至导致终身遗憾。

    一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面
    较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

    二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可
    根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷
    毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。

    三、 挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理
    ,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予
    以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处
    并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。

    四、 扭伤 --- 由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
    多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
    1、 急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷

    2、 关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热
    敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2
    -3次,每次10分钟。

    五、 脱臼 --- 即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉
    搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托
    起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部,则应立即
    让病人躺在软卧上送往医院。

    六、 骨折 --- 常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,
    称为闭合性骨折;另一种是 骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折
    。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、
    止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧
    烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到
    外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿
    足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣
    服、被单 等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
    昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头
    颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

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