李宗伟堪称当今羽坛天王级人物，然而从其外表看，却毫无过人之处，不高、不壮、甚至不帅气。如果离开羽毛球，“李天王”就是一个普通得不能再普通的东南亚小伙子。可就是这样一位毫不起眼的年轻人，练就了一身羽毛球绝技，刚柔并济、阴阳交融，既能以迅雷不及掩耳之势化解对手强有力的攻击，使对手“劳而无获”，又能不费吹灰之力诱骗对手，使自己“不劳而获”。也许这是羽毛球运动本身的魅力，赋予了“李天王”神奇的力量，可以化有形为无形，也可以转无形为有形。只有绝顶聪慧之人，才能在有形和无形之间穿梭自如。

特长一：网前假动作出神入化

毫无疑问，李宗伟的特长之一是精湛的网前技术，尤其是他的假动作出神入化，使对手防不胜防。他不仅常常借此创造主动，直接得分也是家常便饭，给人的感觉就像“不劳而获”那样。图1显示的是李宗伟反手网前假动作推球，然后突然勾对角直接得分的过程。

对手底线正手过渡直线，李宗伟已有预判，早早等在网前反手迎球。照理李宗伟可以很容易抢到高点，推两底线或者高点抢放，然而他一直以“推”的动作等待，并不急于出手。突然，李宗伟改变拍面变“推”为“勾”的过程，正是这一突然的变化，使对手产生了“推球”的误判，身体重心明显有一个“后挫”的过程，然后再重新调整重心，再跨步上网，显然已经力所不及，球已落地。

李宗伟反手网前假动作勾球得分

根据高速摄影分析，从李宗伟勾球瞬间到球落地的时间为940毫秒，而对手误判导致重心“后挫”，然后重新调整重心所浪费的时间为460毫秒。人的简单反应时在200毫秒左右，选择反应时（起动上网）在400毫秒左右，也就是说，正常上网击球耗时在600毫秒左右，如果没有浪费调整重心的460毫秒，那么上网接勾球是绰绰有余的。由此可见，假动作的战术效果就在于诱使对手失去重心，延长对手的起动时间，从而使自身赢得时间上的主动。

特长二：超强的抓球突击意识

经常欣赏李宗伟打球的粉丝一定能够发现，李宗伟创造进攻的机会多在网前，常常通过高质量的放网和搓球，迫使对手挑球，然后迅速后撤起跳突击。其后撤技术非常简洁（术语称步法灵活），突击更是异常果断，因而给对手的防守制造了相当大的压力。

如图所示，李宗伟在网前假动作反手放网。对手已经受骗，在向后晃动重心以后，被动上网挑球。李宗伟已经明显意识到对手的被动状态，因而在放网以后，并未急于后撤，而是耐心在网前等待。所谓等待，是高水平运动员特有的一种处理艺术，是在清楚意识到对手处于被动、无法对自己构成很大威胁时，选择性地在某一特定位置等待对手出球（术称抓球）。这种“等待意识”既是专业与业余水平的显著差异，也是专业球员水平高低的重要标志。

如图所示，在对手挑球出手瞬间，李宗伟重心转移到左脚，右脚迅速后撤，同时向右后转体并起跳，仅仅通过一步的转化，就完成了抓球突击过程。在李宗伟转体后撤时，球的位置其实已经在李宗伟的身体后方（术语称过人），是一种非主动的攻击点。然后李宗伟一边后撤、一边转体，起跳过程重心仍在向后方移动，因而扣杀时的击球点正好处在头的正上方。正因为重心后撤的缘故，李宗伟在中半场起跳，落地时左脚已经踩到了后发球线，而且在腾空扣杀的过程中再次转体，同步完成了落地前的左右脚交换，确保落地时左脚在后、右脚在前，以便快速连接下一拍的上网。

李宗伟放网后撤起跳突击技术

按照常规，身体重心在前后、左右方向上有较大幅度移动状况下的起跳杀球，往往容易失去重心，很难快速连接下一拍。而李宗伟在这一技术上确有独到之处，不仅技术过程行云流水，而且完成得异常迅速和合理，从起动到后撤、转体、起跳、扣杀，整个过程仅仅耗时880毫秒，称其“迅雷不及掩耳”一点都不过分。

特长三：果敢的鱼跃扑救

能攻善守是一名优秀羽毛球选手必备的条件，李宗伟当然不例外。他的防守技术的绝活在于“鱼跃扑救”。对于这一防守技术曾经有过争议，传统观点认为，经常倒地的防守技术，一定不是什么好的防守技术，至少是步法不好的表现。然而随着时间的推移，这一技术不但没有消失，反而被广泛运用，因而也得到了越来越多的认可。

现代观点认为，随着羽毛球器材的改进、运动员身体素质的不断提高，比赛过程中的球速越来越快，因而对运动员的反应速度提出了更高要求，尤其男运动员面对大力扣杀，运用常规步法进行防守，往往会显得来不及。常规防守步法要求脚到手到，先出脚后出手，这样的技术过程需要两部分时间，一是简单反应时（判断球的飞行方向），大约200毫秒；然后迈脚移动重心，是动作选择反应时，至少400毫秒（视不同球的飞行线路有所不同），因而整个技术完成一般都在600毫秒以上。而当代男运动员的杀球从击球到落地的飞行时间大约在500毫秒左右，所以运用常规技术防守，往往会感觉“来不及”。而鱼跃扑救减免了“出脚过程”，节约的时间恰好能解决这一难题。图3是李宗伟正手鱼跃扑救的图示。

如图所示，对手扣杀击球瞬间，也是李宗伟起动步法的开始。这一刻是简单反应，并没有方向反应，只有在球飞行200毫秒以后，才开始有飞行方向的识别，表现出了方向倾向性，李宗伟的身体开始向右侧移动，是鱼跃扑救的起点。首先，李宗伟身体重心下沉，完全过渡到右脚，然后身体重心继续向右侧伸展，在右脚尚有支撑的情况下，完成击球动作。这一过程与传统防守技术的区别在于：没有脚的移动，只有身体重心跟随持拍手向一侧快速伸展。等球拍触及球以后，才双手撑地，双脚腾空，然后再双脚着地，回收重心，并站起，连接下一拍动作。

从整个鱼跃过程可见，李宗伟的这一扑救技术，形式上看是鱼跃过程，可是击球瞬间还是在有脚支撑的前提下完成，从而最大限度地保证了击球质量。腾空过程则是在击球以后发生，实质上已经不影响击球的质量。通过高速摄影解析可知，李宗伟从对手击球瞬间起动，到重心转移，再到鱼跃击球瞬间的总耗时为480毫秒，正好与正常男运动员的杀球飞行时间相当，因而防守的成功率自然也大大提高。

（来源：《羽毛球杂志》  文/程勇民）