早餐过后，中国男女队员陆陆续续来到酒店四层的健身房，有的在室内练力量，有的穿过走廊到户外的平台上跑步、晒太阳。中国队入住的酒店不到20层，但在新德里市中心已经算是最高建筑了。上午十点的室外气温已经逼近38度，田卿带的音箱成为小伙伴们训练的最好伴侣，男队员们普遍来得稍晚一些，因为昨天收工回酒店已经快半夜了。谌龙显示和女朋友王适娴一块跑了十来圈，然后开始躯干拉伸和局部肌肉练习。

 

　　相比之下，林丹算最晚的一波，半裸上身的林丹训练方式也稍有不同。教练介绍说，此前封闭集训有了足够的体能储备，汤尤杯期间每个人根据自己的情况灵活安排训练时间和强度。

 

　　练到一半，女单小队员孙瑜叫谌龙过去“投篮”，谌龙爽快迎战，可计分比起来，他还真不是小师妹的对手。这样的小插曲对训练也起到了调剂作用。上午训练最投入的要数24岁的张楠，半裸的张楠和着音乐的节拍左右摇摆，队友打趣道“这只企鹅该减减肥了”。而当其他人陆续回房间休息之后，张楠又来到力量房加练了一组。“一天只打一场球，每个人都会用早上的时间去活动一下，练一点小力量，保障一下自己的体能。保证自己不会受伤”张楠说道。